Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan selkäpala
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luun kanssa
236
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH0 g
Rasva21 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 236 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 21 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 9,7 g 49%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 3,7 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 0,64 mg 13%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Biotiini (B7) 1 µg 3%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 120 mg 10%
- Kalium 200 mg 4%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 13 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 6,5 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 20 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 26 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 33 g | 0 g | 51 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lammasfileekyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen216 kcal / 100 g
- Lampaan kyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen283 kcal / 100 g
- Lampaan selkäkyljyksetgrillattu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen247 kcal / 100 g
- Karitsan ulkofileeraaka109 kcal / 100 g
- Lampaanliha padantekoonraaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen136 kcal / 100 g
- Lampaanopsakyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen211 kcal / 100 g
- Lammasvain vähärasvainen, raaka, keskimääräinen, ylimääräinen leikattu148 kcal / 100 g
- Lammasfileeirrotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalle, choice, raaka279 kcal / 100 g
- Lammasen rintaraaka, vähärasvainen ja rasvainen287 kcal / 100 g
- Lammaspatapaistettu, vähärasvainen ja rasvainen236 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan selkäpala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan selkäpala?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan selkäpala sisältää 236 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan selkäpala?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan selkäpala sisältää 118 kcal, 6,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan selkäpala?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan selkäpala sisältää 354 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaan selkäpala?
Määrä 200 g ruokaa Lampaan selkäpala sisältää 472 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaan selkäpala?
Määrä 250 g ruokaa Lampaan selkäpala sisältää 590 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-154 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
