Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanliha padantekoon
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 136 kcal —
- Proteiini 15 g 30%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,4 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 3,9 g 20%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,05 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 2,5 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Biotiini (B7) 1 µg 3%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 110 mg 9%
- Kalium 180 mg 4%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 15 g | 0 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 7,6 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 38 g | 0 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanliha pataruokaanhaudutettu, vähärasvainen ja rasvainen279 kcal / 100 g
- Lampaan laparaaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen188 kcal / 100 g
- Lampaan selkäpalaraaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luun kanssa236 kcal / 100 g
- Lammasvain vähärasvainen, raaka, keskimääräinen, ylimääräinen leikattu148 kcal / 100 g
- Lammaspaloja pataruokiinraaka134 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikas potkapadassa kypsennetty, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen173 kcal / 100 g
- Lammasfileekyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen216 kcal / 100 g
- Lammaspala pataan tai vartaaseenvähärasvainen, raaka134 kcal / 100 g
- Lammasfileeraaka, vähärasvainen ja rasvainen242 kcal / 100 g
- Lampaanopsakyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen211 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanliha padantekoon
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanliha padantekoon?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanliha padantekoon sisältää 136 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanliha padantekoon?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanliha padantekoon sisältää 68 kcal, 7,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanliha padantekoon?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanliha padantekoon sisältää 204 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaanliha padantekoon?
Määrä 200 g ruokaa Lampaanliha padantekoon sisältää 272 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaanliha padantekoon?
Määrä 250 g ruokaa Lampaanliha padantekoon sisältää 340 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-183 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
