Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanliha pataruokaan
Kalorit ja ravintoarvot
haudutettu, vähärasvainen
240
kaloriakcal per 100 g
Proteiini27 g
HH0 g
Rasva15 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 240 kcal —
- Proteiini 27 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 6,5 g 33%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 49 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
Kivennäisaineet
- Kalsium 37 mg 3%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 140 mg 11%
- Kalium 160 mg 3%
- Sinkki 6,1 mg 55%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 13 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 40 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 53 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 67 g | 0 g | 37 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseenvähärasvainen, haudutettu223 kcal / 100 g
- Lammaspala pataan tai vartaaseenvähärasvainen, raaka134 kcal / 100 g
- Lampaanliha puolikas fileehaudutettu, vähärasvainen204 kcal / 100 g
- Lammasvain vähärasvainen, raaka, keskimääräinen, ylimääräinen leikattu148 kcal / 100 g
- Lampaanlihavain vähärasvainen, raaka159 kcal / 100 g
- Puolikas lampaan potkahaudutettu, vähärasvainen212 kcal / 100 g
- Lammaspatapaistettu, vähärasvainen210 kcal / 100 g
- Lammaspaloja pataruokiinraaka134 kcal / 100 g
- Haudutusliha nautaraaka, vähärasvainen122 kcal / 100 g
- Lampaan olkapää puoli niveltähaudutettu, vähärasvainen ja rasvainen302 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanliha pataruokaan
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanliha pataruokaan?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanliha pataruokaan sisältää 240 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanliha pataruokaan?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanliha pataruokaan sisältää 120 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanliha pataruokaan?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanliha pataruokaan sisältää 360 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaanliha pataruokaan?
Määrä 200 g ruokaa Lampaanliha pataruokaan sisältää 480 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaanliha pataruokaan?
Määrä 250 g ruokaa Lampaanliha pataruokaan sisältää 600 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-186 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
