Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammaspala pataan tai vartaaseen
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 134 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,3 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesteroli 65 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 6 mg 37%
- Pantoteenihappo (B5) 0,71 mg 14%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 2,7 µg 114%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 189 mg 15%
- Kalium 284 mg 6%
- Sinkki 4,2 mg 38%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 22,8 µg 41%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 20 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 30 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 51 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseenvain vähärasvainen liha, leikattu 1/4" rasvalla, raaka134 kcal / 100 g
- Lampaanliha padantekoonraaka, vähärasvainen ja rasvainen203 kcal / 100 g
- Lampaanliha pataruokaanhaudutettu, vähärasvainen240 kcal / 100 g
- Vähärasvaiset vasikanlihakuutiot pataruokaanpaisti ja lapa, vain vähärasvainen liha, raaka109 kcal / 100 g
- Vasikanlihakuutiot pataruokaanpaisti ja lapa, vähärasvainen, raaka109 kcal / 100 g
- Lammaspaloja pataruokiinraaka134 kcal / 100 g
- Lammassuikaleet tai -kuutiotraaka132 kcal / 100 g
- Lammasvain vähärasvainen, raaka, keskimääräinen, ylimääräinen leikattu148 kcal / 100 g
- Lammewokki-suikaleetvähärasvaiset, raa'at126 kcal / 100 g
- Lampaanpaistikyljys / -pihviuusiseelantilainen, vähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammaspala pataan tai vartaaseen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammaspala pataan tai vartaaseen?
Määrä 100 g ruokaa Lammaspala pataan tai vartaaseen sisältää 134 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammaspala pataan tai vartaaseen?
Määrä 50 g ruokaa Lammaspala pataan tai vartaaseen sisältää 67 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammaspala pataan tai vartaaseen?
Määrä 150 g ruokaa Lammaspala pataan tai vartaaseen sisältää 201 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lammaspala pataan tai vartaaseen?
Määrä 200 g ruokaa Lammaspala pataan tai vartaaseen sisältää 268 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lammaspala pataan tai vartaaseen?
Määrä 250 g ruokaa Lammaspala pataan tai vartaaseen sisältää 335 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3478 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
