Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)
Kalorit ja ravintoarvot
vain vähärasvainen liha, leikattu 1/4" rasvalla, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 134 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,3 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesteroli 65 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 6 mg 37%
- Pantoteenihappo (B5) 0,71 mg 14%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 2,7 µg 114%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 189 mg 15%
- Kalium 284 mg 6%
- Sinkki 4,2 mg 38%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 22,8 µg 41%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 20 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 annos | 28,4 g | 38 | 5,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 76 | 12 g | 0 g | 3 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 114 | 17 g | 0 g | 4,5 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 152 | 23 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 30 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 51 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lammaspala pataan tai vartaaseenvähärasvainen, raaka134 kcal / 100 g
- Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseenvähärasvainen, haudutettu223 kcal / 100 g
- Lampaan yhdistelmävähittäisleikkauksetvain vähärasvainen liha, leikattu 1/4" rasvalla, choice, raaka134 kcal / 100 g
- Lammas yhdistelmävähittäisleikatut palat erotettava vähärasvainen liha ja rasvaleikattu 1/8 tuuman rasvaan, choice, raaka243 kcal / 100 g
- Lampaanliha padantekoonraaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen136 kcal / 100 g
- Vähärasvaiset vasikanlihakuutiot pataruokaanpaisti ja lapa, vain vähärasvainen liha, raaka109 kcal / 100 g
- Lampaan lapa neliöleikattuuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, raaka154 kcal / 100 g
- Australialainen lampaanliha vähittäisleikkauksettuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka142 kcal / 100 g
- Lampaanlihapalatuusi-seelanti, tuotu, pakastettu, koostumus trimmatusta, erotettavasta vähärasvaisesta lihasta ja rasvasta, trimmattu 1/8 tuuman rasvalle, raaka232 kcal / 100 g
- Lammas vähittäismyyntipalat irrotettava rasvaleikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka665 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa) sisältää 134 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa) sisältää 38 kcal, 5,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa) sisältää 76 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa) sisältää 19 kcal, 2,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa) sisältää 114 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa) sisältää 152 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa) sisältää 67 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa) sisältää 201 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172508 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
