Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)
Kalorit ja ravintoarvot
vain vähärasvainen liha, leikattu 1/4" rasvalla, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 186 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,3 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesteroli 90 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 6,6 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 3 µg 126%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 224 mg 18%
- Kalium 335 mg 7%
- Sinkki 5,8 mg 52%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 31,7 µg 58%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 annos | 85 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 annosta | 170 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 474 | 72 g | 0 g | 19 g |
| 4 annosta | 340 g | 632 | 96 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 70 g | 0 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lammaspala pataan tai vartaaseenvähärasvainen, grillattu186 kcal / 100 g
- Lammas yhdistelmävähittäisleikatut palat erotettava vähärasvainen liha ja rasvaleikattu 1/4 tuuman rasvaan, choice, kypsennetty294 kcal / 100 g
- Lammas yhdistelmävähittäisleikatut palat vain erotettava vähärasvainen lihaleikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseenvähärasvainen, haudutettu223 kcal / 100 g
- Vähärasvaiset vasikanlihakuutiot pataruokaanpaisti ja lapa, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu188 kcal / 100 g
- Lampaan lapaerotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, choice, kypsennetty, pariloitu267 kcal / 100 g
- Neliöleikatut lampaan lapakyljyksetuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu255 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu278 kcal / 100 g
- Australialainen lampaanliha vähittäisleikkauksettuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty201 kcal / 100 g
- Australialaisen lammaslihan vähittäisleikkausten yhdistelmätuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva erotettavissa, rasvaprosentti 1/8", kypsennetty256 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa) sisältää 186 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa) sisältää 158 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa) sisältää 316 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa) sisältää 79 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa) sisältää 474 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa) sisältää 632 kcal, 96 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa) sisältää 93 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa) sisältää 279 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172510 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
