Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)
Kalorit ja ravintoarvot
vain vähärasvainen liha, leikattu 1/4" rasvalla, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 223 kcal —
- Proteiini 34 g 67%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,8 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesteroli 108 mg 36%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- K-vitamiini 4,4 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 6 mg 37%
- Pantoteenihappo (B5) 0,59 mg 12%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamiini 2,7 µg 114%
- Koliini 129 mg 24%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 2,8 mg 16%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 205 mg 16%
- Kalium 260 mg 6%
- Sinkki 6,6 mg 60%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 38,1 µg 69%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 34 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 annos | 85 g | 190 | 29 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 annosta | 170 g | 379 | 57 g | 0 g | 15 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 95 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 569 | 86 g | 0 g | 22 g |
| 4 annosta | 340 g | 758 | 115 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 51 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 84 g | 0 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseenvähärasvainen, haudutettu223 kcal / 100 g
- Lammaspala pataan tai vartaaseenvähärasvainen, grillattu186 kcal / 100 g
- Vähärasvaiset vasikanlihakuutiot pataruokaanpaisti ja lapa, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu188 kcal / 100 g
- Lammas yhdistelmävähittäisleikatut palat vain erotettava vähärasvainen lihaleikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Neliöleikatut lampaan lapakyljyksetuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu255 kcal / 100 g
- Lammas yhdistelmävähittäisleikatut palat erotettava vähärasvainen liha ja rasvaleikattu 1/4 tuuman rasvaan, choice, kypsennetty294 kcal / 100 g
- Australialainen lampaanliha vähittäisleikkauksettuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty201 kcal / 100 g
- Australialaisen lammaslihan vähittäisleikkausten yhdistelmätuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva erotettavissa, rasvaprosentti 1/8", kypsennetty256 kcal / 100 g
- Lampaanlapakerotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu339 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu344 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa) sisältää 223 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa) sisältää 190 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa) sisältää 379 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa) sisältää 95 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa) sisältää 569 kcal, 86 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa) sisältää 758 kcal, 115 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa) sisältää 112 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa)?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseen (paisti ja lapa) sisältää 335 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172509 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
