Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammaspala pataan tai vartaaseen
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 186 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,3 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesteroli 90 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 6,6 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 3 µg 126%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 224 mg 18%
- Kalium 335 mg 7%
- Sinkki 5,8 mg 52%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 31,7 µg 58%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 70 g | 0 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanlihakuutiot pataruokaan tai vartaaseenvain vähärasvainen liha, leikattu 1/4" rasvalla, raaka134 kcal / 100 g
- Lampaanliha pataruokaanhaudutettu, vähärasvainen240 kcal / 100 g
- Lampaanliha padantekoonpainehaudutettu, vähärasvainen248 kcal / 100 g
- Vasikanlihakuutiot pataruokaanpaisti ja lapa, vähärasvainen, haudutettu188 kcal / 100 g
- Vähärasvaiset vasikanlihakuutiot pataruokaanpaisti ja lapa, vain vähärasvainen liha, raaka109 kcal / 100 g
- Lampaanpaistikyljys / -pihviuusiseelantilainen, vähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Lampaan lapa neliöleikattuuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, raaka154 kcal / 100 g
- Lammasvain vähärasvainen, raaka, keskimääräinen, ylimääräinen leikattu148 kcal / 100 g
- Lampaanvartaatkuutioitu, grillattu, vähärasvainen ja rasvainen288 kcal / 100 g
- Lampaan yhdistelmävähittäisleikkauksetvain vähärasvainen liha, leikattu 1/4" rasvalla, choice, raaka134 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammaspala pataan tai vartaaseen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammaspala pataan tai vartaaseen?
Määrä 100 g ruokaa Lammaspala pataan tai vartaaseen sisältää 186 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammaspala pataan tai vartaaseen?
Määrä 50 g ruokaa Lammaspala pataan tai vartaaseen sisältää 93 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammaspala pataan tai vartaaseen?
Määrä 150 g ruokaa Lammaspala pataan tai vartaaseen sisältää 279 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lammaspala pataan tai vartaaseen?
Määrä 200 g ruokaa Lammaspala pataan tai vartaaseen sisältää 372 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lammaspala pataan tai vartaaseen?
Määrä 250 g ruokaa Lammaspala pataan tai vartaaseen sisältää 465 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3480 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
