Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanliha puolikas filee
Kalorit ja ravintoarvot
haudutettu, vähärasvainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 204 kcal —
- Proteiini 27 g 55%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 4,6 g 23%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 5,7 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 210 mg 17%
- Kalium 300 mg 6%
- Sinkki 4,5 mg 41%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 55 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 68 g | 0 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanliha puolikas potkapadassa kypsennetty, vähärasvainen201 kcal / 100 g
- Puolikas lampaan potkahaudutettu, vähärasvainen212 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikas potkapadassa kypsennetty, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen173 kcal / 100 g
- Lampaan olkapää puoli niveltähaudutettu, vähärasvainen ja rasvainen302 kcal / 100 g
- Puolikas lampaan lapahaudutettu padassa, vähärasvainen234 kcal / 100 g
- Lammaspatapaistettu, vähärasvainen210 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan viulupaistettu, vähärasvainen203 kcal / 100 g
- Lampaanlihapihvitgrillattu, vähärasvainen198 kcal / 100 g
- Lampaanliha pataruokaanhaudutettu, vähärasvainen240 kcal / 100 g
- Lammas-niskafileeraaka, vähärasvainen203 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanliha puolikas filee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanliha puolikas filee?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanliha puolikas filee sisältää 204 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanliha puolikas filee?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanliha puolikas filee sisältää 102 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanliha puolikas filee?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanliha puolikas filee sisältää 306 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaanliha puolikas filee?
Määrä 200 g ruokaa Lampaanliha puolikas filee sisältää 408 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaanliha puolikas filee?
Määrä 250 g ruokaa Lampaanliha puolikas filee sisältää 510 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-126 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
