Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanliha puolikas filee
Kalorit ja ravintoarvot
haudutettu, vähärasvainen ja rasvainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 256 kcal —
- Proteiini 26 g 51%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 7,7 g 39%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 5,4 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 200 mg 16%
- Kalium 300 mg 6%
- Sinkki 4 mg 36%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 38 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 51 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 64 g | 0 g | 43 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanliha puolikas potkapadassa kypsennetty, vähärasvainen ja rasvainen237 kcal / 100 g
- Lampaan olkapää puoli niveltähaudutettu, vähärasvainen ja rasvainen302 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikas potkapadassa kypsennetty, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen173 kcal / 100 g
- Puolikas lampaan potkahaudutettu, vähärasvainen212 kcal / 100 g
- Puolikas lampaan lapahaudutettu padassa, vähärasvainen ja rasvainen324 kcal / 100 g
- Lammaspatapaistettu, vähärasvainen ja rasvainen236 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan viulupaistettu, vähärasvainen ja rasvainen240 kcal / 100 g
- Lampaanlihapihvitgrillattu, vähärasvainen198 kcal / 100 g
- Lampaan paistifileegrillattu, vähärasvainen ja rasvainen221 kcal / 100 g
- Lammas-niskafileeraaka, vähärasvainen203 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanliha puolikas filee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanliha puolikas filee?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanliha puolikas filee sisältää 256 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanliha puolikas filee?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanliha puolikas filee sisältää 128 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanliha puolikas filee?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanliha puolikas filee sisältää 384 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaanliha puolikas filee?
Määrä 200 g ruokaa Lampaanliha puolikas filee sisältää 512 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaanliha puolikas filee?
Määrä 250 g ruokaa Lampaanliha puolikas filee sisältää 640 kcal, 64 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-127 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
