Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan selkäkyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
grillattu, vähärasvainen
213
kaloriakcal per 100 g
Proteiini29 g
HH0 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 213 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 4,9 g 25%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,02 mg 0%
- K-vitamiini 0,28 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 8,3 mg 52%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,52 mg 31%
- Biotiini (B7) 3 µg 10%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 240 mg 19%
- Kalium 400 mg 9%
- Sinkki 3,6 mg 33%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 15 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 58 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 73 g | 0 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lammasfileekyljyksetpaistettu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen316 kcal / 100 g
- Lampaan selkäpalapaistettu, vähärasvainen209 kcal / 100 g
- Lampaan seläkyljysgrillattu292 kcal / 100 g
- Karitsan ulkofileekyljysgrillattu464 kcal / 100 g
- Lampaanviululetitgrillattu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen186 kcal / 100 g
- Lammasfileepaistettu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luun kanssa224 kcal / 100 g
- Sianfileekyljyksetgrillattu, vähärasvainen194 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan kyljyspakastettu, grilli, vähärasvainen249 kcal / 100 g
- Lampaanlihapihvitgrillattu, vähärasvainen198 kcal / 100 g
- Uusiseelantilaiset lampaan kyljyksetpakastettu, grillattu, vähärasvainen, punnittu luineen ja rasvoineen147 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan selkäkyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan selkäkyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan selkäkyljykset sisältää 213 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan selkäkyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan selkäkyljykset sisältää 107 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan selkäkyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan selkäkyljykset sisältää 320 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaan selkäkyljykset?
Määrä 200 g ruokaa Lampaan selkäkyljykset sisältää 426 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaan selkäkyljykset?
Määrä 250 g ruokaa Lampaan selkäkyljykset sisältää 533 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-141 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
