Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan nisäfileesuikaleet
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu maissiöljyssä, vähärasvainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 278 kcal —
- Proteiini 24 g 49%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 20 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 8,2 g 41%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,59 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 210 mg 17%
- Kalium 360 mg 8%
- Sinkki 5,2 mg 47%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 49 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 61 g | 0 g | 50 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lammas-niskafileeviipaleetgrillattu, vähärasvainen284 kcal / 100 g
- Lampaan niskaleikkeleviipaleetgrillattu, vähärasvainen ja rasvainen302 kcal / 100 g
- Lammas-niskafileeraaka, vähärasvainen203 kcal / 100 g
- Lammewokki-suikaleetvähärasvaiset, paistetut, ilman lisättyä rasvaa182 kcal / 100 g
- Lampaan kaulakyljyksetgrillattu, vähärasvainen236 kcal / 100 g
- Naudan ulkopaistisuikaleetpaistettu maissiöljyssä, vähärasvainen ja rasvainen248 kcal / 100 g
- Sian sisäfileesuikaleetrapsiöljyssä paistettu, vähärasvainen168 kcal / 100 g
- Lampaanlihapihvitgrillattu, vähärasvainen198 kcal / 100 g
- Lampaanopsapihvitpaistettu, vähärasvainen ja rasvainen283 kcal / 100 g
- Lampaanliha puolikas fileehaudutettu, vähärasvainen204 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan nisäfileesuikaleet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan nisäfileesuikaleet?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan nisäfileesuikaleet sisältää 278 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan nisäfileesuikaleet?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan nisäfileesuikaleet sisältää 139 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan nisäfileesuikaleet?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan nisäfileesuikaleet sisältää 417 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaan nisäfileesuikaleet?
Määrä 200 g ruokaa Lampaan nisäfileesuikaleet sisältää 556 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaan nisäfileesuikaleet?
Määrä 250 g ruokaa Lampaan nisäfileesuikaleet sisältää 695 kcal, 61 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-164 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
