Tiedä, mitä lautasellasi on
lampaan kaulakyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
grillattu, vähärasvainen
236
kaloriakcal per 100 g
Proteiini28 g
HH0 g
Rasva14 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 236 kcal —
- Proteiini 28 g 55%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 6,5 g 33%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 6,6 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 230 mg 18%
- Kalium 380 mg 8%
- Sinkki 3,5 mg 32%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 42 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 55 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 69 g | 0 g | 35 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan niskaleikkeleviipaleetgrillattu, vähärasvainen ja rasvainen302 kcal / 100 g
- Lammas-niskafileeviipaleetgrillattu, vähärasvainen284 kcal / 100 g
- Lampaan kyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen283 kcal / 100 g
- Lammasfileekyljyksetpaistettu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen316 kcal / 100 g
- Lammas-niskafileeraaka, vähärasvainen203 kcal / 100 g
- Lampaanviululetitgrillattu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen186 kcal / 100 g
- Lammasfileeraaka, vähärasvainen ja rasvainen242 kcal / 100 g
- Lampaanlihapihvitgrillattu, vähärasvainen198 kcal / 100 g
- Karitsa carrépaistettu, vähärasvainen ja rasvainen363 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan kyljyspakastettu, grilli, vähärasvainen249 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta lampaan kaulakyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa lampaan kaulakyljykset?
Määrä 100 g ruokaa lampaan kaulakyljykset sisältää 236 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa lampaan kaulakyljykset?
Määrä 50 g ruokaa lampaan kaulakyljykset sisältää 118 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa lampaan kaulakyljykset?
Määrä 150 g ruokaa lampaan kaulakyljykset sisältää 354 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa lampaan kaulakyljykset?
Määrä 200 g ruokaa lampaan kaulakyljykset sisältää 472 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa lampaan kaulakyljykset?
Määrä 250 g ruokaa lampaan kaulakyljykset sisältää 590 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-103 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
