Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanlapak
Kalorit ja ravintoarvot
erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 259 kcal —
- Proteiini 17 g 33%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 21 g 27%
- Tyydyttynyt rasva 8,9 g 45%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesteroli 72 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 5,4 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,67 mg 13%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 2,6 µg 108%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 160 mg 13%
- Kalium 229 mg 5%
- Sinkki 4,3 mg 39%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 19,2 µg 35%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 annos | 28,4 g | 73 | 4,7 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 147 | 9,4 g | 0 g | 12 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 37 | 2,4 g | 0 g | 3 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 220 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 294 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 8,3 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 33 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 42 g | 0 g | 52 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka264 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka132 kcal / 100 g
- Lammas lapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 6 mm rasvalle, choice, raaka260 kcal / 100 g
- Lammaslapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu270 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka137 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu278 kcal / 100 g
- Vasikan lapanavähärasvainen ja rasvainen, raaka148 kcal / 100 g
- Lammas kyljysvain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka169 kcal / 100 g
- Vasikan lapapalavähärasvainen, raaka110 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanlapak
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanlapak sisältää 259 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaanlapak sisältää 73 kcal, 4,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaanlapak sisältää 147 kcal, 9,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaanlapak?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaanlapak sisältää 37 kcal, 2,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaanlapak sisältää 220 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaanlapak sisältää 294 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanlapak sisältää 130 kcal, 8,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanlapak sisältää 389 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172504 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
