Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan kyljys
Kalorit ja ravintoarvot
irrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 372 kcal —
- Proteiini 15 g 29%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 34 g 44%
- Tyydyttynyt rasva 15 g 76%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesteroli 76 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 6,1 mg 38%
- Pantoteenihappo (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 2,1 µg 87%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 137 mg 11%
- Kalium 190 mg 4%
- Sinkki 2,7 mg 25%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 16,8 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 15 g | 0 g | 34 g |
| 1 annos | 28,4 g | 105 | 4,1 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 211 | 8,2 g | 0 g | 20 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 53 | 2,1 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 316 | 12 g | 0 g | 29 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 422 | 17 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 7,3 g | 0 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 22 g | 0 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 29 g | 0 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 36 g | 0 g | 86 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanadalainen lampaan kyljyskanadalainen, kyljys, vähärasvainen ja rasvainen, 3mm leikkaus, raaka218 kcal / 100 g
- Lampaan kyljys tai kareaustralialainen, tuotu, tuore, frenched, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka147 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan kyljysvähärasvainen, raaka160 kcal / 100 g
- Karitsan kylkierotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4359 kcal / 100 g
- Lampaan seläkevain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka143 kcal / 100 g
- Lampaanlapakerotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, raaka259 kcal / 100 g
- Lammaslapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm:n rasvalle, choice, raaka244 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Lammas lapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 6 mm rasvalle, choice, raaka260 kcal / 100 g
- Lammasfileeirrotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalle, choice, raaka279 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan kyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan kyljys sisältää 372 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaan kyljys sisältää 105 kcal, 4,1 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaan kyljys sisältää 211 kcal, 8,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaan kyljys sisältää 53 kcal, 2,1 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaan kyljys sisältää 316 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaan kyljys sisältää 422 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan kyljys sisältää 186 kcal, 7,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan kyljys sisältää 558 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174321 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
