Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan sisäfileen puolikas
Kalorit ja ravintoarvot
irrotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 292 kcal —
- Proteiini 25 g 49%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 21 g 27%
- Tyydyttynyt rasva 8,7 g 44%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesteroli 97 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,13 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 6,6 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 0,67 mg 13%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 2,5 µg 105%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 183 mg 15%
- Kalium 301 mg 6%
- Sinkki 4,1 mg 38%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 25,5 µg 46%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 1 annos | 85 g | 248 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 annosta | 170 g | 496 | 42 g | 0 g | 35 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 annosta | 255 g | 745 | 63 g | 0 g | 53 g |
| 4 annosta | 340 g | 993 | 84 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 37 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 49 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 62 g | 0 g | 52 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu215 kcal / 100 g
- Lampaan potkairrotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu217 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikas potkairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu225 kcal / 100 g
- Lammasfileeirrotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalle, choice, kypsennetty, paahdettu290 kcal / 100 g
- Lampaan seläkevain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka143 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviulupotka ja ulkofilee, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu242 kcal / 100 g
- Vasikan sisäfileeeronneet vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, paistettu202 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistikeuusi-seelanti, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, nopeasti paistettu157 kcal / 100 g
- Lammaslapavain irrotettava vähärasvainen, leikattu 6 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
- Lammansaistikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu162 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan sisäfileen puolikas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan sisäfileen puolikas?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan sisäfileen puolikas sisältää 292 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan sisäfileen puolikas?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan sisäfileen puolikas sisältää 248 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan sisäfileen puolikas?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan sisäfileen puolikas sisältää 496 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan sisäfileen puolikas?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan sisäfileen puolikas sisältää 124 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan sisäfileen puolikas?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan sisäfileen puolikas sisältää 745 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan sisäfileen puolikas?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan sisäfileen puolikas sisältää 993 kcal, 84 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 70 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan sisäfileen puolikas?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan sisäfileen puolikas sisältää 146 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan sisäfileen puolikas?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan sisäfileen puolikas sisältää 438 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174316 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
