Tiedä, mitä lautasellasi on

Lampaanviulu

Kalorit ja ravintoarvot

australialainen, tuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu

215
kaloriakcal per 100 g
Proteiini28 g
HH0 g
Rasva11 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 215 kcal —
  • Proteiini 28 g 56%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 11 g 14%
  • Tyydyttynyt rasva 4,5 g 23%
  • Natrium 83 mg 4%
  • Kolesteroli 105 mg 35%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • Tiamiini (B1) 0,14 mg 11%
  • Riboflaviini (B2) 0,42 mg 32%
  • Niasiini (B3) 5,7 mg 36%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,99 mg 20%
  • B6-vitamiini 0,46 mg 27%
  • B12-vitamiini 3,2 µg 133%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 13 mg 1%
  • Rauta 2,2 mg 12%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfori 214 mg 17%
  • Kalium 318 mg 7%
  • Sinkki 4,8 mg 43%
  • Kupari 0,19 mg 22%
  • Mangaani 0,02 mg 1%
  • Seleeni 13 µg 24%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g21528 g0 g11 g
1 annos85 g18324 g0 g9,1 g
2 annosta170 g36647 g0 g18 g
½ annosta42,5 g9112 g0 g4,5 g
3 annosta255 g54871 g0 g27 g
4 annosta340 g73194 g0 g36 g
50 g50 g10814 g0 g5,3 g
150 g150 g32342 g0 g16 g
200 g200 g43056 g0 g21 g
250 g250 g53869 g0 g27 g

Kysymyksiä ruoasta Lampaanviulu

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanviulu?

Määrä 100 g ruokaa Lampaanviulu sisältää 215 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaanviulu?

Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaanviulu sisältää 183 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaanviulu?

Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaanviulu sisältää 366 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaanviulu?

Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaanviulu sisältää 91 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaanviulu?

Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaanviulu sisältää 548 kcal, 71 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaanviulu?

Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaanviulu sisältää 731 kcal, 94 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanviulu?

Määrä 50 g ruokaa Lampaanviulu sisältää 108 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanviulu?

Määrä 150 g ruokaa Lampaanviulu sisältää 323 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 172581 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan