Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanviulu
Kalorit ja ravintoarvot
australialainen, tuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 138 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,6 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 12%
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesteroli 63 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,32 mg 25%
- Niasiini (B3) 5,6 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 0,53 mg 11%
- B6-vitamiini 0,41 mg 24%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 195 mg 16%
- Kalium 328 mg 7%
- Sinkki 3,5 mg 32%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 9,8 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 annos | 28,4 g | 39 | 5,8 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 20 | 2,9 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4,8 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 31 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 51 g | 0 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanviulu puolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka201 kcal / 100 g
- Lampaanviulu kyljyksetaustralialainen, tuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka132 kcal / 100 g
- Lampaanviulu potkanpuolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka133 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, potka ja ulkofylly, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, raaka135 kcal / 100 g
- Lampaanviulu potkaosa puolikaserotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka201 kcal / 100 g
- Lampaanpaisti sirloin puolikaserotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, raaka261 kcal / 100 g
- Lammaspaistiaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka175 kcal / 100 g
- Lampaan potka luullaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka122 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan alasintuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvaan, raaka136 kcal / 100 g
- Australialainen lampaanreiden keskisivutuotu, tuore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvaan, raaka195 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanviulu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanviulu?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanviulu sisältää 138 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaanviulu?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaanviulu sisältää 39 kcal, 5,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaanviulu?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaanviulu sisältää 78 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaanviulu?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaanviulu sisältää 20 kcal, 2,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaanviulu?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaanviulu sisältää 117 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaanviulu?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaanviulu sisältää 156 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanviulu?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanviulu sisältää 69 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanviulu?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanviulu sisältää 207 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174408 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
