Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanpaisti, sirloin puolikas
Kalorit ja ravintoarvot
vain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 134 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,1 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesteroli 66 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 6,3 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 0,74 mg 15%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 24 µg 6%
- B12-vitamiini 2,8 µg 115%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 189 mg 15%
- Kalium 284 mg 6%
- Sinkki 3,8 mg 34%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 23,4 µg 43%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 annos | 28,4 g | 38 | 5,8 g | 0 g | 1,4 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 76 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 114 | 18 g | 0 g | 4,3 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 152 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 31 g | 0 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 51 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka131 kcal / 100 g
- Lampaanviulu potkaosa puolikaserotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka201 kcal / 100 g
- Lampaan potkavain irrotettava vähärasvainen liha, leikattu 1/4" rasvalle, choice, raaka125 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan viulupotka ja sisäfilee, vain rasvaton liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka128 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviulupotka ja ulkofilee, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka230 kcal / 100 g
- Lampaan seläkevain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka143 kcal / 100 g
- Lammasfileeirrotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalle, choice, raaka279 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka132 kcal / 100 g
- Luuton lampaan sisäfileeuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka120 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan alasintuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvaan, raaka136 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanpaisti, sirloin puolikas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas sisältää 134 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas sisältää 38 kcal, 5,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas sisältää 76 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas sisältää 19 kcal, 2,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas sisältää 114 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas sisältää 152 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas sisältää 67 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas sisältää 201 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174317 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
