Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan lapa
Kalorit ja ravintoarvot
erotettavissa vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 6 mm (1/4") rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 281 kcal —
- Proteiini 24 g 49%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 20 g 25%
- Tyydyttynyt rasva 8,4 g 42%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesteroli 96 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,13 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 7 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 2,9 µg 119%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 197 mg 16%
- Kalium 309 mg 7%
- Sinkki 4,9 mg 44%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 27,6 µg 50%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 1 annos | 85 g | 239 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 annosta | 170 g | 478 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 119 | 10 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 717 | 62 g | 0 g | 50 g |
| 4 annosta | 340 g | 955 | 83 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 12 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 49 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 61 g | 0 g | 49 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu278 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu238 kcal / 100 g
- Lampaan lapa neliöleikattuuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, kypsennetty, hitaasti paahdettu192 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka264 kcal / 100 g
- Lampaanlapakerotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, pariloitu278 kcal / 100 g
- Lammaslapavain irrotettava vähärasvainen, leikattu 6 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu211 kcal / 100 g
- Lammas lapakokonainen, etu- ja lavankappale, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 6 mm:iin, choice, kypsennetty, uunissa paistettu276 kcal / 100 g
- Karitsan kylkierotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4361 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysvain vähärasvainen, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, pariloitu235 kcal / 100 g
- Lampaan seläkevain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka143 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 281 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan lapa sisältää 239 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan lapa sisältää 478 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan lapa?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan lapa sisältää 119 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan lapa sisältää 717 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan lapa sisältää 955 kcal, 83 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 67 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 141 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 422 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174328 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
