Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan perna
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
101
kaloriakcal per 100 g
Proteiini17 g
HH0 g
Rasva3,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 101 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,1 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesteroli 250 mg 83%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 23 mg 26%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,35 mg 27%
- Niasiini (B3) 7,9 mg 49%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 5,3 µg 223%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 41,9 mg 233%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 280 mg 22%
- Kalium 358 mg 8%
- Sinkki 2,8 mg 26%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 32,4 µg 59%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 17 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8,6 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 26 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 34 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 43 g | 0 g | 7,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vasikan pernaraaka98 kcal / 100 g
- Vuohenpernaraaka95 kcal / 100 g
- Naudan pernaraaka105 kcal / 100 g
- Lampaan kieliraaka218 kcal / 100 g
- Lammas keuhkoraaka95 kcal / 100 g
- Lampaan haimaraaka152 kcal / 100 g
- Sian pernaraaka100 kcal / 100 g
- Karitsanmaksaraaka137 kcal / 100 g
- Sianpernatuore, muita sisäelimiä ja sivutuotteita, raaka100 kcal / 100 g
- Vasikanmaksaraaka140 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan perna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan perna?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan perna sisältää 101 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan perna?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan perna sisältää 51 kcal, 8,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan perna?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan perna sisältää 152 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaan perna?
Määrä 200 g ruokaa Lampaan perna sisältää 202 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaan perna?
Määrä 250 g ruokaa Lampaan perna sisältää 253 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3629 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
