Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammas perna
Kalorit ja ravintoarvot
sisäelimet ja sivutuotteet, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 156 kcal —
- Proteiini 26 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,8 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesteroli 385 mg 128%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 26 mg 29%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,32 mg 24%
- Niasiini (B3) 5,9 mg 37%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 5,3 µg 220%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 38,7 mg 215%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 341 mg 27%
- Kalium 248 mg 5%
- Sinkki 3,9 mg 36%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,06 mg 3%
- Seleeni 49,8 µg 91%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 27 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 annos | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 265 | 45 g | 0 g | 8,1 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 3 annosta | 255 g | 398 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 4 annosta | 340 g | 530 | 90 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 40 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 53 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 66 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vasikan pernasisäelimet ja sivutuotteet, kypsennetty, haudutettu129 kcal / 100 g
- Naudan pernakypsennetty, haudutettu145 kcal / 100 g
- Porsaan pernatuore, sisäelimet ja sivutuotteet, kypsennetty, haudutettu149 kcal / 100 g
- Lampaan keuhkotsisäelimet ja sivutuotteet, kypsennetty, haudutettu113 kcal / 100 g
- Lammassydänsisäelimet ja sivutuotteet, kypsennetty, haudutettu185 kcal / 100 g
- Lampaan kielisisäelimet ja sivutuotteet, kypsennetty, haudutettu275 kcal / 100 g
- Lammasmunuainensisäelimet ja sivutuotteet, kypsennetty, haudutettu137 kcal / 100 g
- Lammaksen haimasisäelimet ja sivutuotteet, kypsennetty, haudutettu234 kcal / 100 g
- Sian pernahaudutettu149 kcal / 100 g
- Vasikan sydänsisäelimet ja sivutuotteet, kypsennetty, haudutettu186 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammas perna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammas perna?
Määrä 100 g ruokaa Lammas perna sisältää 156 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lammas perna?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lammas perna sisältää 133 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammas perna?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammas perna sisältää 265 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammas perna?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammas perna sisältää 66 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammas perna?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammas perna sisältää 398 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammas perna?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammas perna sisältää 530 kcal, 90 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammas perna?
Määrä 50 g ruokaa Lammas perna sisältää 78 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammas perna?
Määrä 150 g ruokaa Lammas perna sisältää 234 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174365 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
