Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan perna
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 145 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,2 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesteroli 347 mg 116%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 50,3 mg 56%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 5,6 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 0,88 mg 18%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 5 µg 209%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 39,4 mg 219%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 305 mg 24%
- Kalium 284 mg 6%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,92 mg 103%
- Mangaani 0,08 mg 3%
- Seleeni 91,4 µg 166%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 annos | 85 g | 123 | 21 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 annosta | 170 g | 247 | 43 g | 0 g | 7,1 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 annosta | 255 g | 370 | 64 g | 0 g | 11 g |
| 4 annosta | 340 g | 493 | 85 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 38 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 50 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 63 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vasikan pernasisäelimet ja sivutuotteet, kypsennetty, haudutettu129 kcal / 100 g
- Lammas pernasisäelimet ja sivutuotteet, kypsennetty, haudutettu156 kcal / 100 g
- Sian pernahaudutettu149 kcal / 100 g
- Lampaan pernahaudutettu156 kcal / 100 g
- Porsaan pernatuore, sisäelimet ja sivutuotteet, kypsennetty, haudutettu149 kcal / 100 g
- Naudan haimakypsennetty, haudutettu271 kcal / 100 g
- Naudan keuhkokypsennetty, haudutettu120 kcal / 100 g
- Naudanmaksahaudutettu192 kcal / 100 g
- Naudanunssihaudutettu319 kcal / 100 g
- Naudanmahakypsennettynä, haudutettuna94 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan perna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan perna?
Määrä 100 g ruokaa Naudan perna sisältää 145 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Naudan perna?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Naudan perna sisältää 123 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudan perna?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudan perna sisältää 247 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudan perna?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudan perna sisältää 62 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudan perna?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudan perna sisältää 370 kcal, 64 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudan perna?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudan perna sisältää 493 kcal, 85 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan perna?
Määrä 50 g ruokaa Naudan perna sisältää 73 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan perna?
Määrä 150 g ruokaa Naudan perna sisältää 218 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170597 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
