Tiedä, mitä lautasellasi on
Sian perna
Kalorit ja ravintoarvot
haudutettu
149
kaloriakcal per 100 g
Proteiini28 g
HH0 g
Rasva3,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 149 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,2 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 107 mg 5%
- Kolesteroli 504 mg 168%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 11,6 mg 13%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 5,9 mg 37%
- Pantoteenihappo (B5) 0,89 mg 18%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 2,8 µg 115%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 22,2 mg 124%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 283 mg 23%
- Kalium 227 mg 5%
- Sinkki 3,5 mg 32%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 49,6 µg 90%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 28 g | 0 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 42 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 56 g | 0 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 71 g | 0 g | 8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan pernahaudutettu145 kcal / 100 g
- Sian haimahaudutettu219 kcal / 100 g
- Porsaan kielihaudutettu271 kcal / 100 g
- Vasikan pernahaudutettu129 kcal / 100 g
- Lampaan pernahaudutettu156 kcal / 100 g
- Sian sydänhaudutettu148 kcal / 100 g
- Sianmunuainenhaudutettu151 kcal / 100 g
- Sianmaksahaudutettu165 kcal / 100 g
- Lammas pernasisäelimet ja sivutuotteet, kypsennetty, haudutettu156 kcal / 100 g
- Sianhautatuore, sisäelimet ja sivutuotteet, kypsennetty, haudutettu148 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sian perna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sian perna?
Määrä 100 g ruokaa Sian perna sisältää 149 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sian perna?
Määrä 50 g ruokaa Sian perna sisältää 75 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sian perna?
Määrä 150 g ruokaa Sian perna sisältää 224 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sian perna?
Määrä 200 g ruokaa Sian perna sisältää 298 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sian perna?
Määrä 250 g ruokaa Sian perna sisältää 373 kcal, 71 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1852 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
