Tiedä, mitä lautasellasi on
Sianhauta
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, sisäelimet ja sivutuotteet, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 148 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 0,4 g 0%
- Rasva 5,1 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 35 mg 2%
- Kolesteroli 221 mg 74%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 2 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,56 mg 46%
- Riboflaviini (B2) 1,7 mg 131%
- Niasiini (B3) 6,1 mg 38%
- Pantoteenihappo (B5) 2,5 mg 49%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 3,8 µg 158%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 5,8 mg 32%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 178 mg 14%
- Kalium 206 mg 4%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 0,51 mg 56%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 18,3 µg 33%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 24 g | 0,4 g | 5,1 g |
| 1 annos | 145 g | 215 | 34 g | 0,6 g | 7,3 g |
| 2 annosta | 290 g | 429 | 68 g | 1,2 g | 15 g |
| ½ annosta | 72,5 g | 107 | 17 g | 0,3 g | 3,7 g |
| 3 annosta | 435 g | 644 | 103 g | 1,7 g | 22 g |
| 4 annosta | 580 g | 858 | 137 g | 2,3 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0,2 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 35 g | 0,6 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 47 g | 0,8 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 59 g | 1 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianmaysatuore, sisäelimet ja sivutuotteet, kypsennetty, haudutettu165 kcal / 100 g
- Sian sydänhaudutettu162 kcal / 100 g
- Sian munuaisettuore, sisäelimet ja sivutuotteet, raaka100 kcal / 100 g
- Sydän sianraaka159 kcal / 100 g
- Porsaan kielihaudutettu271 kcal / 100 g
- Lammassydänsisäelimet ja sivutuotteet, kypsennetty, haudutettu185 kcal / 100 g
- Porsaan aivottuore, sisäelimet ja sivutuotteet, raaka127 kcal / 100 g
- Vasikan sydänsisäelimet ja sivutuotteet, kypsennetty, haudutettu186 kcal / 100 g
- Sianmaksatuore, muita sisäelimiä ja sivutuotteita, raaka134 kcal / 100 g
- Kanan sydänbroileri, haudutettu185 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sianhauta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sianhauta?
Määrä 100 g ruokaa Sianhauta sisältää 148 kcal, 24 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (145 g) ruokaa Sianhauta?
Määrä 1 annos (145 g) ruokaa Sianhauta sisältää 215 kcal, 34 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (290 g) ruokaa Sianhauta?
Määrä 2 annosta (290 g) ruokaa Sianhauta sisältää 429 kcal, 68 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (72,5 g) ruokaa Sianhauta?
Määrä ½ annosta (72,5 g) ruokaa Sianhauta sisältää 107 kcal, 17 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (435 g) ruokaa Sianhauta?
Määrä 3 annosta (435 g) ruokaa Sianhauta sisältää 644 kcal, 103 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (580 g) ruokaa Sianhauta?
Määrä 4 annosta (580 g) ruokaa Sianhauta sisältää 858 kcal, 137 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sianhauta?
Määrä 50 g ruokaa Sianhauta sisältää 74 kcal, 12 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sianhauta?
Määrä 150 g ruokaa Sianhauta sisältää 222 kcal, 35 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168268 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
