Tiedä, mitä lautasellasi on
Sianhauta
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, sisäelimet ja sivutuotteet, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 118 kcal —
- Proteiini 17 g 35%
- Hiilihydraatit 1,3 g 0%
- Rasva 4,4 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesteroli 131 mg 44%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 5,3 mg 6%
- E-vitamiini 0,63 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflaviini (B2) 1,2 mg 91%
- Niasiini (B3) 6,8 mg 42%
- Pantoteenihappo (B5) 2,5 mg 50%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 3,8 µg 158%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 4,7 mg 26%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 169 mg 14%
- Kalium 294 mg 6%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,41 mg 45%
- Mangaani 0,06 mg 3%
- Seleeni 10,4 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 17 g | 1,3 g | 4,4 g |
| 1 annos | 28,4 g | 33 | 4,9 g | 0,4 g | 1,2 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 67 | 9,8 g | 0,8 g | 2,5 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 17 | 2,4 g | 0,2 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 100 | 15 g | 1,1 g | 3,7 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 134 | 20 g | 1,5 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 8,6 g | 0,7 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 26 g | 2 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 35 g | 2,7 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 43 g | 3,3 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sydän sianraaka159 kcal / 100 g
- Sian sydänraaka97 kcal / 100 g
- Sianmaksatuore, muita sisäelimiä ja sivutuotteita, raaka134 kcal / 100 g
- Lammassydänsisäelimet ja sivutuotteet, raaka122 kcal / 100 g
- Sian munuaisettuore, sisäelimet ja sivutuotteet, raaka100 kcal / 100 g
- Porsaan aivottuore, sisäelimet ja sivutuotteet, raaka127 kcal / 100 g
- Vasikan sydänsisäelimet ja sivutuotteet, raaka110 kcal / 100 g
- Sianmaksainraaka134 kcal / 100 g
- Siankorvattuore, sisäelimet ja sivutuotteet, pakastettu, raaka234 kcal / 100 g
- Sianmunuainenraaka100 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sianhauta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sianhauta?
Määrä 100 g ruokaa Sianhauta sisältää 118 kcal, 17 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Sianhauta?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Sianhauta sisältää 33 kcal, 4,9 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Sianhauta?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Sianhauta sisältää 67 kcal, 9,8 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Sianhauta?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Sianhauta sisältää 17 kcal, 2,4 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Sianhauta?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Sianhauta sisältää 100 kcal, 15 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Sianhauta?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Sianhauta sisältää 134 kcal, 20 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sianhauta?
Määrä 50 g ruokaa Sianhauta sisältää 59 kcal, 8,6 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sianhauta?
Määrä 150 g ruokaa Sianhauta sisältää 177 kcal, 26 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168267 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
