Tiedä, mitä lautasellasi on
Sian perna
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
100
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0 g
Rasva2,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 100 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,6 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 98 mg 4%
- Kolesteroli 363 mg 121%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 28,5 mg 32%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 5,9 mg 37%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 3,3 µg 136%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 22,3 mg 124%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 260 mg 21%
- Kalium 396 mg 8%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 32,8 µg 60%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 18 g | 0 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8,9 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 27 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 36 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 45 g | 0 g | 6,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan pernaraaka105 kcal / 100 g
- Vasikan pernaraaka98 kcal / 100 g
- Lampaan pernaraaka101 kcal / 100 g
- Sian haimaraaka199 kcal / 100 g
- Vuohenpernaraaka95 kcal / 100 g
- Sianmunuainenraaka100 kcal / 100 g
- Sianmaksainraaka134 kcal / 100 g
- Sian keuhkotuore, sisäelimet ja sivutuotteet, raaka85 kcal / 100 g
- Sianhautatuore, sisäelimet ja sivutuotteet, raaka118 kcal / 100 g
- Sydän sianraaka159 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sian perna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sian perna?
Määrä 100 g ruokaa Sian perna sisältää 100 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sian perna?
Määrä 50 g ruokaa Sian perna sisältää 50 kcal, 8,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sian perna?
Määrä 150 g ruokaa Sian perna sisältää 150 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sian perna?
Määrä 200 g ruokaa Sian perna sisältää 200 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sian perna?
Määrä 250 g ruokaa Sian perna sisältää 250 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1851 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
