Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan perna
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, sisäelimet ja sivutuotteet, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 149 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,2 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 107 mg 5%
- Kolesteroli 504 mg 168%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 11,6 mg 13%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 5,9 mg 37%
- Pantoteenihappo (B5) 0,89 mg 18%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 2,8 µg 115%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 22,2 mg 124%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 283 mg 23%
- Kalium 227 mg 5%
- Sinkki 3,5 mg 32%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 49,6 µg 90%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 28 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 annos | 85 g | 127 | 24 g | 0 g | 2,7 g |
| 2 annosta | 170 g | 253 | 48 g | 0 g | 5,4 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 63 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 380 | 72 g | 0 g | 8,2 g |
| 4 annosta | 340 g | 507 | 96 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 42 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 56 g | 0 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 71 g | 0 g | 8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vasikan pernasisäelimet ja sivutuotteet, kypsennetty, haudutettu129 kcal / 100 g
- Lammas pernasisäelimet ja sivutuotteet, kypsennetty, haudutettu156 kcal / 100 g
- Naudan pernakypsennetty, haudutettu145 kcal / 100 g
- Sianhautatuore, sisäelimet ja sivutuotteet, kypsennetty, haudutettu148 kcal / 100 g
- Sian haimatuore, sisäelimet ja sivutuotteet, kypsennetty, haudutettu219 kcal / 100 g
- Sian keuhkotuore, sisäelimet ja sivutuotteet, raaka85 kcal / 100 g
- Sianmaysatuore, sisäelimet ja sivutuotteet, kypsennetty, haudutettu165 kcal / 100 g
- Porsaan aivottuore, sisäelimet ja sivutuotteet, raaka127 kcal / 100 g
- Porsaan kielihaudutettu271 kcal / 100 g
- Lampaan pernahaudutettu156 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan perna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan perna?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan perna sisältää 149 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaan perna?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaan perna sisältää 127 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaan perna?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaan perna sisältää 253 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaan perna?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaan perna sisältää 63 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaan perna?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaan perna sisältää 380 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaan perna?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaan perna sisältää 507 kcal, 96 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan perna?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan perna sisältää 75 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan perna?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan perna sisältää 224 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167866 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
