Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan perna
Kalorit ja ravintoarvot
sisäelimet ja sivutuotteet, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 101 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,1 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesteroli 250 mg 83%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 23 mg 26%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,35 mg 27%
- Niasiini (B3) 7,9 mg 49%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 5,3 µg 223%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 41,9 mg 233%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 280 mg 22%
- Kalium 358 mg 8%
- Sinkki 2,8 mg 26%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 32,4 µg 59%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 17 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 annos | 28,4 g | 29 | 4,9 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 57 | 9,8 g | 0 g | 1,8 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 14 | 2,4 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,6 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 115 | 20 g | 0 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8,6 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 26 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 34 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 43 g | 0 g | 7,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vasikan pernamuut sisäelimet ja sivutuotteet, raaka98 kcal / 100 g
- Sianpernatuore, muita sisäelimiä ja sivutuotteita, raaka100 kcal / 100 g
- Lampaan kielisisäelimet ja sivutuotteet, raaka222 kcal / 100 g
- Lampaan maksasisäelimet ja sivutuotteet, raaka139 kcal / 100 g
- Naudan pernaraaka105 kcal / 100 g
- Sian pernasisäelimet, raaka85 kcal / 100 g
- Lammas keuhkosisäelimet ja sivutuotteet, raaka95 kcal / 100 g
- Vuohenpernaraaka95 kcal / 100 g
- Lammassydänsisäelimet ja sivutuotteet, raaka122 kcal / 100 g
- Lammasen munuaisetsisäelimet ja sivutuotteet, raaka97 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan perna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan perna?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan perna sisältää 101 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaan perna?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaan perna sisältää 29 kcal, 4,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaan perna?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaan perna sisältää 57 kcal, 9,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaan perna?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaan perna sisältää 14 kcal, 2,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaan perna?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaan perna sisältää 86 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaan perna?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaan perna sisältää 115 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan perna?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan perna sisältää 51 kcal, 8,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan perna?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan perna sisältää 152 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174364 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
