Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaankyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu
140
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH0 g
Rasva5,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 140 kcal —
- Proteiini 23 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,5 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 8,8 mg 55%
- Pantoteenihappo (B5) 0,78 mg 16%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Biotiini (B7) 3,8 µg 13%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 0,43 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 200 mg 16%
- Kalium 386 mg 8%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 20 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 23 g | 0 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 34 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 56 g | 0 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaankyljykset uunissaluuton, vähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Sianfileekyljyksetgrillattu, vähärasvainen194 kcal / 100 g
- Porsaanfileemitaljonitraaka, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu122 kcal / 100 g
- Porsaanpihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen, raaka172 kcal / 100 g
- Possunfileepihvitraaka, vähärasvainen116 kcal / 100 g
- Porsaanpihvivähärasvainen, raaka110 kcal / 100 g
- Sian lavapihvitniska, raaka, vähärasvainen ja rasvainen168 kcal / 100 g
- Porsaanmedaljonki tai ulkofileepihvivähärasvainen, raaka112 kcal / 100 g
- Sianfileemitaljonitraaka, vähärasvainen96 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileepihviraaka145 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaankyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Porsaankyljykset sisältää 140 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Porsaankyljykset sisältää 70 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Porsaankyljykset sisältää 210 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä 200 g ruokaa Porsaankyljykset sisältää 280 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä 250 g ruokaa Porsaankyljykset sisältää 350 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-523 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
