Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaanpihvi (keskileikkaus)
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vähärasvainen ja rasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 172 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,6 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 3,5 g 17%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 49,2 mg 2%
- Kolesteroli 53,9 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,16 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 1,1 mg 92%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 10,8 mg 68%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
- Koliini 58,4 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4,6 mg 0%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Magnesium 24,3 mg 6%
- Fosfori 198 mg 16%
- Kalium 339 mg 7%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 41,3 µg 75%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 44 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 55 g | 0 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaankyljys selän keskiosaluullinen, vähärasvainen, raaka127 kcal / 100 g
- Siankyljlys luullaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, raaka170 kcal / 100 g
- Porsaankyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu140 kcal / 100 g
- Porsaan kyljystuore, luullinen, rasvainen ja vähärasvainen liha, raaka170 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileepihviselkä, luuton, vähärasvainen, raaka121 kcal / 100 g
- Luuton porsaan ulkofileepihviselkä, vähärasvainen ja rasvainen, raaka133 kcal / 100 g
- Porsaannyleikkaystuore, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha erotettavissa, raaka155 kcal / 100 g
- Porsaanlapaluullinen, vähärasvainen, paistettu194 kcal / 100 g
- Sianfileekyljyksetgrillattu, vähärasvainen194 kcal / 100 g
- Porsaanpihvivähärasvainen, raaka110 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaanpihvi (keskileikkaus)
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus)?
Määrä 100 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus) sisältää 172 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus)?
Määrä 50 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus) sisältää 86 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus)?
Määrä 150 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus) sisältää 258 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus)?
Määrä 200 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus) sisältää 344 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus)?
Määrä 250 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus) sisältää 430 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1967 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
