Tiedä, mitä lautasellasi on
porsaan ulkofileepihvi
Kalorit ja ravintoarvot
selkä, luuton, vähärasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 121 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,6 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesteroli 63 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 7,3 mg 46%
- Pantoteenihappo (B5) 0,73 mg 15%
- B6-vitamiini 0,61 mg 36%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,49 µg 20%
- Koliini 78,4 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 0,56 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 251 mg 20%
- Kalium 354 mg 8%
- Sinkki 1,7 mg 16%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 37,4 µg 68%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 34 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 46 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 57 g | 0 g | 6,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Luuton porsaan ulkofileepihviselkä, vähärasvainen ja rasvainen, raaka133 kcal / 100 g
- Porsaanselkä luutonselkä, vähärasvainen ja rasvainen, raaka166 kcal / 100 g
- Porsaanpihviluuton, vähärasvainen, raaka123 kcal / 100 g
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen, raaka129 kcal / 100 g
- Porsaankyljyksetraaka, vähärasvainen110 kcal / 100 g
- Top sirloin -pihviulkofilee, luuton, vähärasvainen, raaka132 kcal / 100 g
- Porsaankyljlys luullaselkä, vähärasvainen, paistettu204 kcal / 100 g
- Naudan sisäfilepihviraaka152 kcal / 100 g
- Porsaanpihvivähärasvainen, raaka110 kcal / 100 g
- Porsaan selkäfilee kyljykset tai paistittuore, luuton, vain vähärasvainen liha, raaka121 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta porsaan ulkofileepihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 100 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi sisältää 121 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 50 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi sisältää 61 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 150 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi sisältää 182 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 200 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi sisältää 242 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 250 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi sisältää 303 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1915 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
