Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan ulkofileepihvi
Kalorit ja ravintoarvot
selkä, luuton, vähärasvainen, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 163 kcal —
- Proteiini 29 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesteroli 80 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 20%
- Niasiini (B3) 7,8 mg 49%
- Pantoteenihappo (B5) 0,99 mg 20%
- B6-vitamiini 0,53 mg 31%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,63 µg 26%
- Koliini 88,3 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,71 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 294 mg 24%
- Kalium 416 mg 9%
- Sinkki 2 mg 19%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 46,1 µg 84%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 29 g | 0 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 72 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Luuton porsaan ulkofileepihviselkä, vähärasvainen ja rasvainen, haudutettu171 kcal / 100 g
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen, raaka129 kcal / 100 g
- Porsaanpihviluuton, vähärasvainen, grillattu174 kcal / 100 g
- Porsaanselkä luutonselkä, vähärasvainen, paistettu173 kcal / 100 g
- Luullinen sian kyljysselkäkeino, vähärasvainen ja rasvainen, haudutettu234 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu171 kcal / 100 g
- Porsaankyljysluuton, vähärasvainen ja rasvainen, haudutettu255 kcal / 100 g
- Porsaankyljlys luullaselkä, vähärasvainen, paistettu204 kcal / 100 g
- Sian ulkofileepaistettu, silava irrotettavissa
- Possun kyljyksettuore, luuton, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu163 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan ulkofileepihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan ulkofileepihvi sisältää 163 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan ulkofileepihvi sisältää 82 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan ulkofileepihvi sisältää 245 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 200 g ruokaa Porsaan ulkofileepihvi sisältää 326 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 250 g ruokaa Porsaan ulkofileepihvi sisältää 408 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1916 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
