Tiedä, mitä lautasellasi on
porsaan ulkofileepihvi
Kalorit ja ravintoarvot
selkä, luuton, vähärasvainen, pariloitu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 161 kcal —
- Proteiini 29 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,4 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesteroli 76 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 8,8 mg 55%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,59 mg 35%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,75 µg 31%
- Koliini 107 mg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,88 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 296 mg 24%
- Kalium 425 mg 9%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,09 mg 9%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 45,9 µg 83%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 29 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 43 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 57 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 72 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Luuton porsaan ulkofileepihviselkä, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu170 kcal / 100 g
- Porsaanpihviluuton, vähärasvainen, grillattu174 kcal / 100 g
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen, raaka129 kcal / 100 g
- Porsaanselkä luutonselkä, vähärasvainen, paistettu173 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, pariloitu161 kcal / 100 g
- Porsaankyljlys luullaselkä, vähärasvainen, paistettu204 kcal / 100 g
- Porsaankyljysluuton, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu260 kcal / 100 g
- Top sirloin -pihviulkofilee, luuton, vähärasvainen, kypsennetty, pariloitu172 kcal / 100 g
- Grillattu luullinen sian kyljysselkäkeino, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu222 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu171 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta porsaan ulkofileepihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 100 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi sisältää 161 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 50 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi sisältää 81 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 150 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi sisältää 242 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 200 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi sisältää 322 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 250 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi sisältää 403 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1917 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
