Tiedä, mitä lautasellasi on
Luuton porsaan ulkofileepihvi
Kalorit ja ravintoarvot
selkä, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 170 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,5 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesteroli 76 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 8,7 mg 54%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,58 mg 34%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,75 µg 31%
- Koliini 106 mg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,87 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 292 mg 23%
- Kalium 420 mg 9%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,09 mg 9%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 45,3 µg 82%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 42 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 56 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 71 g | 0 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan ulkofileepihviselkä, luuton, vähärasvainen, pariloitu161 kcal / 100 g
- Grillattu luullinen sian kyljysselkäkeino, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu222 kcal / 100 g
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen, raaka129 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, pariloitu161 kcal / 100 g
- Porsaanpihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu220 kcal / 100 g
- Luuton sian kyljuskyljysselkä, vähärasvainen, grillattu216 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileekyljyksettuore, luullinen, vain vähärasvainen osa erotettavissa, kypsennetty, grillattu174 kcal / 100 g
- Sianfilee ja kinkkupihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, grillattu158 kcal / 100 g
- Porsaankyljysluuton, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu260 kcal / 100 g
- Porsaanselkä luutonselkä, vähärasvainen ja rasvainen, raaka166 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Luuton porsaan ulkofileepihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 100 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi sisältää 170 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 50 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi sisältää 85 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 150 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi sisältää 255 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 200 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi sisältää 340 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 250 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi sisältää 425 kcal, 71 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1913 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
