Tiedä, mitä lautasellasi on
Sianfilee ja kinkkupihvi
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 158 kcal —
- Proteiini 28 g 55%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,4 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesteroli 81 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,1 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflaviini (B2) 0,39 mg 30%
- Niasiini (B3) 8,2 mg 51%
- Pantoteenihappo (B5) 0,77 mg 15%
- B6-vitamiini 0,43 mg 25%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0,69 µg 29%
- Koliini 88,4 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,97 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 221 mg 18%
- Kalium 366 mg 8%
- Sinkki 4,1 mg 37%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 32,1 µg 58%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 annos | 85 g | 134 | 23 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 annosta | 170 g | 269 | 47 g | 0 g | 7,5 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 403 | 70 g | 0 g | 11 g |
| 4 annosta | 340 g | 537 | 94 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 41 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 55 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 69 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sian kinkkupihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen osa erotettavissa, raaka123 kcal / 100 g
- Porsaansylinterikyljystuore, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, grillattu196 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, pariloitu170 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileekyljyksettuore, luullinen, vain vähärasvainen osa erotettavissa, kypsennetty, grillattu174 kcal / 100 g
- Luuton porsaan ulkofileepihviselkä, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu170 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofyleepalatuore, luuton, vain vähärasvainen liha, lisättyä liuosta, kypsennetty, grillattu170 kcal / 100 g
- Porsaanpihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu220 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, grillattu222 kcal / 100 g
- Porsaankyljysluuton, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu260 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sianfilee ja kinkkupihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sianfilee ja kinkkupihvi?
Määrä 100 g ruokaa Sianfilee ja kinkkupihvi sisältää 158 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Sianfilee ja kinkkupihvi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Sianfilee ja kinkkupihvi sisältää 134 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Sianfilee ja kinkkupihvi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Sianfilee ja kinkkupihvi sisältää 269 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Sianfilee ja kinkkupihvi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Sianfilee ja kinkkupihvi sisältää 67 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Sianfilee ja kinkkupihvi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Sianfilee ja kinkkupihvi sisältää 403 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Sianfilee ja kinkkupihvi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Sianfilee ja kinkkupihvi sisältää 537 kcal, 94 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sianfilee ja kinkkupihvi?
Määrä 50 g ruokaa Sianfilee ja kinkkupihvi sisältää 79 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sianfilee ja kinkkupihvi?
Määrä 150 g ruokaa Sianfilee ja kinkkupihvi sisältää 237 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168368 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
