Tiedä, mitä lautasellasi on
Siankyljys
Kalorit ja ravintoarvot
luullinen, vähärasvainen ja rasvainen, raaka
186
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 186 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesteroli 58 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 6,3 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamiini 0,68 mg 40%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,54 µg 23%
- Koliini 54,8 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 25 mg 2%
- Rauta 0,59 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 203 mg 16%
- Kalium 337 mg 7%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 35,5 µg 65%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen, raaka129 kcal / 100 g
- Siankyljys country-stylevähärasvainen ja rasvainen, raaka189 kcal / 100 g
- Porsaan kyljystuore, luullinen, rasvainen ja vähärasvainen liha, raaka170 kcal / 100 g
- Siankyljlys luullaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, raaka170 kcal / 100 g
- Porsaankyljysulkofileetä, raaka175 kcal / 100 g
- Porsaankyljys selän keskiosaluullinen, vähärasvainen, raaka127 kcal / 100 g
- Sianfileekyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen162 kcal / 100 g
- Porsaanlapaluullinen, vähärasvainen, paistettu194 kcal / 100 g
- Porsaannyleikkaystuore, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha erotettavissa, raaka155 kcal / 100 g
- Siankyljyksetraaka278 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siankyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siankyljys?
Määrä 100 g ruokaa Siankyljys sisältää 186 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siankyljys?
Määrä 50 g ruokaa Siankyljys sisältää 93 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siankyljys?
Määrä 150 g ruokaa Siankyljys sisältää 279 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Siankyljys?
Määrä 200 g ruokaa Siankyljys sisältää 372 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Siankyljys?
Määrä 250 g ruokaa Siankyljys sisältää 465 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1789 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
