Tiedä, mitä lautasellasi on
Siankyljys, kyljen puoleinen
Kalorit ja ravintoarvot
luullinen, vähärasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 136 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,8 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesteroli 56 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,13 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 14%
- Niasiini (B3) 6,7 mg 42%
- Pantoteenihappo (B5) 0,73 mg 14%
- B6-vitamiini 0,74 mg 43%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
- Koliini 57,9 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 0,61 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 216 mg 17%
- Kalium 359 mg 8%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 38,3 µg 70%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 44 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 55 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankyljlys luullaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, raaka170 kcal / 100 g
- Porsaankyljys selän keskiosaluullinen, vähärasvainen, raaka127 kcal / 100 g
- Luuton sian kyljuskyljysselkä, vähärasvainen ja rasvainen, raaka211 kcal / 100 g
- Luuton sian kyljysselkäkeino, vähärasvainen, raaka152 kcal / 100 g
- Porsaan kyljystuore, luullinen, rasvainen ja vähärasvainen liha, raaka170 kcal / 100 g
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen, raaka129 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofyljen kylkipaistiluuton, vähärasvainen ja rasvainen, raaka206 kcal / 100 g
- Porsaankyljykset uunissaluuton, vähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Porsaanlapaluullinen, vähärasvainen, paistettu194 kcal / 100 g
- Porsaankyljysluuton, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu260 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siankyljys, kyljen puoleinen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siankyljys, kyljen puoleinen?
Määrä 100 g ruokaa Siankyljys, kyljen puoleinen sisältää 136 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siankyljys, kyljen puoleinen?
Määrä 50 g ruokaa Siankyljys, kyljen puoleinen sisältää 68 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siankyljys, kyljen puoleinen?
Määrä 150 g ruokaa Siankyljys, kyljen puoleinen sisältää 204 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Siankyljys, kyljen puoleinen?
Määrä 200 g ruokaa Siankyljys, kyljen puoleinen sisältää 272 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Siankyljys, kyljen puoleinen?
Määrä 250 g ruokaa Siankyljys, kyljen puoleinen sisältää 340 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1793 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
