Tiedä, mitä lautasellasi on
Luuton sian kyljuskyljys
Kalorit ja ravintoarvot
selkä, vähärasvainen ja rasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 211 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 4,9 g 24%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesteroli 60 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- D-vitamiini 1,4 µg 7%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamiini 0,42 mg 25%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 0,71 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 193 mg 15%
- Kalium 384 mg 8%
- Sinkki 1,6 mg 14%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 32 µg 58%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaankyljysluuton, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu260 kcal / 100 g
- Siankyljys kyljen puoleinenluullinen, vähärasvainen, raaka136 kcal / 100 g
- Luuton porsaan ulkofileepihviselkä, vähärasvainen ja rasvainen, raaka133 kcal / 100 g
- Porsaanpihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen, raaka172 kcal / 100 g
- Siankyljysluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, raaka186 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofyljen kylkipaistiluuton, vähärasvainen ja rasvainen, raaka206 kcal / 100 g
- Porsaankyljykset uunissaluuton, vähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Siankyljykset tai -paistituore, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, raaka152 kcal / 100 g
- Porsaan kyljykset tai paistittuore, selkä, luuton, vähärasvainen ja rasvainen, raaka211 kcal / 100 g
- Porsaannyleikkaystuore, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha erotettavissa, raaka155 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Luuton sian kyljuskyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Luuton sian kyljuskyljys?
Määrä 100 g ruokaa Luuton sian kyljuskyljys sisältää 211 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Luuton sian kyljuskyljys?
Määrä 50 g ruokaa Luuton sian kyljuskyljys sisältää 106 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Luuton sian kyljuskyljys?
Määrä 150 g ruokaa Luuton sian kyljuskyljys sisältää 317 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Luuton sian kyljuskyljys?
Määrä 200 g ruokaa Luuton sian kyljuskyljys sisältää 422 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Luuton sian kyljuskyljys?
Määrä 250 g ruokaa Luuton sian kyljuskyljys sisältää 528 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1895 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
