Tiedä, mitä lautasellasi on
porsaan kyljykset tai paistit
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, selkä, luuton, vähärasvainen ja rasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 211 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 4,9 g 24%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesteroli 60 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- D-vitamiini 1,4 µg 7%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamiini 0,42 mg 25%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 0,71 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 193 mg 15%
- Kalium 384 mg 8%
- Sinkki 1,6 mg 14%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 32 µg 58%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 annos | 113 g | 238 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 annosta | 226 g | 477 | 45 g | 0 g | 32 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 119 | 11 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 annosta | 339 g | 715 | 68 g | 0 g | 48 g |
| 4 annosta | 452 g | 954 | 90 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan selkäfilee kyljykset tai paistittuore, luuton, vain vähärasvainen liha, raaka121 kcal / 100 g
- Porsaan kyljystuore, luullinen, rasvainen ja vähärasvainen liha, raaka170 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistittuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, raaka129 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, selkä, luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu261 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Siankyljlys luullaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, raaka170 kcal / 100 g
- Porsaannyleikkaystuore, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha erotettavissa, raaka155 kcal / 100 g
- Luuton sian kyljysselkäkeino, vähärasvainen, raaka152 kcal / 100 g
- Sianfileekyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen162 kcal / 100 g
- Siankyljys kyljen puoleinenluullinen, vähärasvainen, raaka136 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta porsaan kyljykset tai paistit
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa porsaan kyljykset tai paistit?
Määrä 100 g ruokaa porsaan kyljykset tai paistit sisältää 211 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit sisältää 238 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit sisältää 477 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit sisältää 119 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit sisältää 715 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit sisältää 954 kcal, 90 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 63 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa porsaan kyljykset tai paistit?
Määrä 50 g ruokaa porsaan kyljykset tai paistit sisältää 106 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa porsaan kyljykset tai paistit?
Määrä 150 g ruokaa porsaan kyljykset tai paistit sisältää 317 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167889 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
