Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan ulkofyljen kylkipaisti
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vähärasvainen ja rasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 206 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 5,1 g 26%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 67,3 mg 3%
- Kolesteroli 59,7 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- D-vitamiini 1,4 µg 7%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- Tiamiini (B1) 1 mg 83%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 7,3 mg 46%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,91 µg 38%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5,6 mg 0%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 22,4 mg 5%
- Fosfori 190 mg 15%
- Kalium 328 mg 7%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 32 µg 58%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 10 g | 0 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 31 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 41 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 51 g | 0 g | 33 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaanselkä luutonselkä, vähärasvainen ja rasvainen, raaka166 kcal / 100 g
- Siankyljyksetraaka278 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paistituore, keskiruijanpaisti ilman luuta, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu252 kcal / 100 g
- Porsaanpaistiraaka153 kcal / 100 g
- Porsaankyljysluuton, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu260 kcal / 100 g
- Siankyljys kyljen puoleinenluullinen, vähärasvainen, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofyleen kylkiosa country-stylevähärasvainen, raaka140 kcal / 100 g
- Kokonainen porsaan ulkofileesvähärasvainen ja rasvainen, raaka198 kcal / 100 g
- Sian ulkofileepaistamiseen, raaka115 kcal / 100 g
- Luuton sian kyljuskyljysselkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu uunissa252 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan ulkofyljen kylkipaisti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan ulkofyljen kylkipaisti?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan ulkofyljen kylkipaisti sisältää 206 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan ulkofyljen kylkipaisti?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan ulkofyljen kylkipaisti sisältää 103 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan ulkofyljen kylkipaisti?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan ulkofyljen kylkipaisti sisältää 309 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaan ulkofyljen kylkipaisti?
Määrä 200 g ruokaa Porsaan ulkofyljen kylkipaisti sisältää 412 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaan ulkofyljen kylkipaisti?
Määrä 250 g ruokaa Porsaan ulkofyljen kylkipaisti sisältää 515 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6159 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
