Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan ulkofyleen kylkiosa country-style
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 140 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,6 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesteroli 74 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,25 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 3,1 mg 19%
- Pantoteenihappo (B5) 1,7 mg 35%
- B6-vitamiini 0,58 mg 34%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
- Koliini 87,3 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 0,9 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 204 mg 16%
- Kalium 338 mg 7%
- Sinkki 3 mg 27%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 34,8 µg 63%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 21 g | 0 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 31 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 52 g | 0 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maalaistyyliset siankyljyksettuore, sisäfilee, vain vähärasvainen liha, raaka140 kcal / 100 g
- Maalaistyyliset porsaan kyljyksettuore, selkä, vähärasvainen liha ja rasva, raaka189 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofyljen kylkipaistiluuton, vähärasvainen ja rasvainen, raaka206 kcal / 100 g
- Siankyljys kyljen puoleinenluullinen, vähärasvainen, raaka136 kcal / 100 g
- Porsaankyljykset uunissaluuton, vähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Siankyljyksetraaka278 kcal / 100 g
- Sian selkäkyljyksetvähärasvainen ja rasvainen, raaka244 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Kokonainen porsaan ulkofileesvähärasvainen ja rasvainen, raaka198 kcal / 100 g
- Sian fileevähärasvainen, raaka123 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan ulkofyleen kylkiosa country-style
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan ulkofyleen kylkiosa country-style?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan ulkofyleen kylkiosa country-style sisältää 140 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan ulkofyleen kylkiosa country-style?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan ulkofyleen kylkiosa country-style sisältää 70 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan ulkofyleen kylkiosa country-style?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan ulkofyleen kylkiosa country-style sisältää 210 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaan ulkofyleen kylkiosa country-style?
Määrä 200 g ruokaa Porsaan ulkofyleen kylkiosa country-style sisältää 280 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaan ulkofyleen kylkiosa country-style?
Määrä 250 g ruokaa Porsaan ulkofyleen kylkiosa country-style sisältää 350 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1908 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
