Tiedä, mitä lautasellasi on
Siankyljys
Kalorit ja ravintoarvot
luullinen, vähärasvainen, grillattu
186
kaloriakcal per 100 g
Proteiini26 g
HH0 g
Rasva8,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 186 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,4 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesteroli 66 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,1 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,57 mg 47%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 7,9 mg 49%
- Pantoteenihappo (B5) 0,65 mg 13%
- B6-vitamiini 0,68 mg 40%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,52 µg 22%
- Koliini 73,3 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 0,68 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 218 mg 17%
- Kalium 343 mg 7%
- Sinkki 2,3 mg 20%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 45,4 µg 83%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 26 g | 0 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 39 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 52 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 65 g | 0 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen, raaka129 kcal / 100 g
- Porsaankyljysgrillattu356 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, grillattu222 kcal / 100 g
- Porsaan kyljystuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu180 kcal / 100 g
- Siankyljlys luullaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu209 kcal / 100 g
- Porsaankyljys selän keskiosaluullinen, vähärasvainen, grillattu180 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, pariloitu170 kcal / 100 g
- Porsaanlapaluullinen, vähärasvainen, paistettu194 kcal / 100 g
- Grillattu luullinen sian kyljysselkäkeino, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu222 kcal / 100 g
- Porsaan keskikyljyskyljyksettuoreet, selästä, luulliset, vähärasvainen osa ja rasva erotettavissa, kypsennetyt, grillatut222 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siankyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siankyljys?
Määrä 100 g ruokaa Siankyljys sisältää 186 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siankyljys?
Määrä 50 g ruokaa Siankyljys sisältää 93 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siankyljys?
Määrä 150 g ruokaa Siankyljys sisältää 279 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Siankyljys?
Määrä 200 g ruokaa Siankyljys sisältää 372 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Siankyljys?
Määrä 250 g ruokaa Siankyljys sisältää 465 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1795 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
