Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaankyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
haudutettu, vähärasvainen
157
kaloriakcal per 100 g
Proteiini33 g
HH0 g
Rasva2,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 157 kcal —
- Proteiini 33 g 66%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,7 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,3 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 10,4 mg 65%
- Pantoteenihappo (B5) 0,92 mg 18%
- B6-vitamiini 0,35 mg 21%
- Biotiini (B7) 4,9 µg 16%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,63 mg 4%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfori 297 mg 24%
- Kalium 573 mg 12%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 30 µg 55%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 33 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 17 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 50 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 66 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 83 g | 0 g | 6,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianfileekyljyksetgrillattu, vähärasvainen194 kcal / 100 g
- Possunfileepihvitpaistettu, vähärasvainen196 kcal / 100 g
- Vähärasvainen porsaanpihviuunissa paistettu, paistettu, friteerattu, grillattu tai barbecue-grillattu, ilman lisättyä rasvaa160 kcal / 100 g
- Porsaanpihviluuton, vähärasvainen, grillattu174 kcal / 100 g
- Porsaanpihvivähärasvainen, keitetty, padassa haudutettu, mikrossa kypsennetty, haudutettu, höyrytetty tai haudutettu, ilman lisättyä rasvaa175 kcal / 100 g
- Sian lavapihvitniska, raaka, vähärasvainen ja rasvainen168 kcal / 100 g
- Sianfileemitaljonitgrillattu, vähärasvainen152 kcal / 100 g
- Sian kasslerniska, haudutettu, vähärasvainen213 kcal / 100 g
- Luuton porsaan ulkofileepihviselkä, vähärasvainen ja rasvainen, haudutettu171 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu163 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaankyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Porsaankyljykset sisältää 157 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Porsaankyljykset sisältää 79 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Porsaankyljykset sisältää 236 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä 200 g ruokaa Porsaankyljykset sisältää 314 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä 250 g ruokaa Porsaankyljykset sisältää 393 kcal, 83 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-605 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
