Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaansylinterikyljys
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu pannulla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 196 kcal —
- Proteiini 29 g 59%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,9 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Kolesteroli 70 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 10,5 mg 66%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 27%
- B6-vitamiini 0,56 mg 33%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,82 µg 34%
- Koliini 101 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,82 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 283 mg 23%
- Kalium 376 mg 8%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 40,5 µg 74%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 29 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 annos | 85 g | 167 | 25 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 annosta | 170 g | 333 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 500 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 annosta | 340 g | 666 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 59 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 73 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Porsaan kyljystuore, luuton, vähärasvainen liha ja rasva erotettavissa, kypsennetty, pannulla paistettu229 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, pariloitu170 kcal / 100 g
- Porsaanpaistituore, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, keskirankakyljykset, luulla, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu208 kcal / 100 g
- Porsaan niskakyljystuore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu pannulla222 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, grillattu222 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paistituore, keskiruijanpaisti ilman luuta, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu252 kcal / 100 g
- Possunfileepihvitpaistettu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen191 kcal / 100 g
- Porsaankyljys selän keskiosaluullinen, vähärasvainen, paistettu pannulla195 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaansylinterikyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaansylinterikyljys?
Määrä 100 g ruokaa Porsaansylinterikyljys sisältää 196 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys sisältää 167 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys sisältää 333 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys sisältää 83 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys sisältää 500 kcal, 75 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys sisältää 666 kcal, 100 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaansylinterikyljys?
Määrä 50 g ruokaa Porsaansylinterikyljys sisältää 98 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaansylinterikyljys?
Määrä 150 g ruokaa Porsaansylinterikyljys sisältää 294 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167887 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
