Tiedä, mitä lautasellasi on
siankyljys
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 173 kcal —
- Proteiini 28 g 55%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,1 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesteroli 72 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,1 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 8,5 mg 53%
- Pantoteenihappo (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamiini 0,72 mg 42%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,56 µg 23%
- Koliini 78,3 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 0,63 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 237 mg 19%
- Kalium 367 mg 8%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 45,3 µg 82%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 annos | 145 g | 251 | 40 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 annosta | 290 g | 502 | 80 g | 0 g | 18 g |
| ½ annosta | 72,5 g | 125 | 20 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 annosta | 435 g | 753 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 4 annosta | 580 g | 1003 | 160 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen, grillattu174 kcal / 100 g
- Siankyljys kyljen puoleinenluullinen, vähärasvainen, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, pariloitu161 kcal / 100 g
- Porsaan kyljystuore, luuton, vain vähärasvaista lihaa, kypsennetty, pannulla paistettu162 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, grillattu222 kcal / 100 g
- Porsaankyljysgrillattu356 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileekyljyksettuore, luullinen, vain vähärasvainen osa erotettavissa, kypsennetty, grillattu174 kcal / 100 g
- Porsaanpaistituore, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
- Porsaankyljys selän keskiosaluullinen, vähärasvainen, grillattu180 kcal / 100 g
- Sian lapakyljyksettuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, pariloitu202 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta siankyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa siankyljys?
Määrä 100 g ruokaa siankyljys sisältää 173 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (145 g) ruokaa siankyljys?
Määrä 1 annos (145 g) ruokaa siankyljys sisältää 251 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (290 g) ruokaa siankyljys?
Määrä 2 annosta (290 g) ruokaa siankyljys sisältää 502 kcal, 80 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (72,5 g) ruokaa siankyljys?
Määrä ½ annosta (72,5 g) ruokaa siankyljys sisältää 125 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (435 g) ruokaa siankyljys?
Määrä 3 annosta (435 g) ruokaa siankyljys sisältää 753 kcal, 120 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (580 g) ruokaa siankyljys?
Määrä 4 annosta (580 g) ruokaa siankyljys sisältää 1003 kcal, 160 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa siankyljys?
Määrä 50 g ruokaa siankyljys sisältää 87 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa siankyljys?
Määrä 150 g ruokaa siankyljys sisältää 260 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168253 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
