Tiedä, mitä lautasellasi on
porsaanpaisti
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 173 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,3 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Kolesteroli 79 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,1 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 7,3 mg 45%
- Pantoteenihappo (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamiini 0,71 mg 42%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,55 µg 23%
- Koliini 77,3 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,64 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 227 mg 18%
- Kalium 357 mg 8%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 35,8 µg 65%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 27 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 annos | 85 g | 147 | 23 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 annosta | 170 g | 294 | 46 g | 0 g | 11 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 441 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 4 annosta | 340 g | 588 | 93 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 68 g | 0 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vähärasvainen porsaanpaistiuunissa paistettu tai paistettu, lisättyä rasvaa180 kcal / 100 g
- Sianfileepaistituore, luuton, vain vähärasvaista lihaa, kypsennetty, paistettu178 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paistituore, keskiruijanpaisti ilman luuta, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu252 kcal / 100 g
- Possun paistituore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu230 kcal / 100 g
- Sianfileetuore, keski kyljyspaisti, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu206 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileetuore, luullinen, pelkkä vähärasvainen liha, kypsénnetty, paistettu194 kcal / 100 g
- Kokonainen sian selkätuore, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileepaistituore, luullinen, vain vähärasvainen osa erotettavissa, kypsennetty, paistettu204 kcal / 100 g
- Porsaansylinterikyljystuore, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, grillattu196 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta porsaanpaisti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa porsaanpaisti?
Määrä 100 g ruokaa porsaanpaisti sisältää 173 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa porsaanpaisti?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa porsaanpaisti sisältää 147 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa porsaanpaisti?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa porsaanpaisti sisältää 294 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa porsaanpaisti?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa porsaanpaisti sisältää 74 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa porsaanpaisti?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa porsaanpaisti sisältää 441 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa porsaanpaisti?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa porsaanpaisti sisältää 588 kcal, 93 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa porsaanpaisti?
Määrä 50 g ruokaa porsaanpaisti sisältää 87 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa porsaanpaisti?
Määrä 150 g ruokaa porsaanpaisti sisältää 260 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168254 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
