Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen sian selkä
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 209 kcal —
- Proteiini 29 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,6 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,5 g 18%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesteroli 81 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,6 mg 1%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 1 mg 85%
- Riboflaviini (B2) 0,33 mg 25%
- Niasiini (B3) 5,9 mg 37%
- Pantoteenihappo (B5) 0,78 mg 16%
- B6-vitamiini 0,55 mg 32%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0,73 µg 30%
- Koliini 98,4 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 249 mg 20%
- Kalium 425 mg 9%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 35,1 µg 64%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 29 g | 0 g | 9,6 g |
| 1 annos | 85 g | 178 | 24 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 annosta | 170 g | 355 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 533 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 annosta | 340 g | 711 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 72 g | 0 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sian ulkofilee paistituore, keskiruijanpaisti ilman luuta, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu252 kcal / 100 g
- Kokonainen sianlihavähärasvainen, paistettu209 kcal / 100 g
- Sianfileepaistituore, luuton, vain vähärasvaista lihaa, kypsennetty, paistettu178 kcal / 100 g
- Sianfileetuore, keski kyljyspaisti, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu206 kcal / 100 g
- Porsaanpaistituore, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
- Kokonainen porsaan selkävähärasvainen, grillattu210 kcal / 100 g
- Possun paistituore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu230 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileetuore, luullinen, pelkkä vähärasvainen liha, kypsénnetty, paistettu194 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileepaistituore, luullinen, vain vähärasvainen osa erotettavissa, kypsennetty, paistettu204 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paisti vähärasvainenilman luuta, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu214 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen sian selkä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen sian selkä?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen sian selkä sisältää 209 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kokonainen sian selkä?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kokonainen sian selkä sisältää 178 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kokonainen sian selkä?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kokonainen sian selkä sisältää 355 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kokonainen sian selkä?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kokonainen sian selkä sisältää 89 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kokonainen sian selkä?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kokonainen sian selkä sisältää 533 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kokonainen sian selkä?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kokonainen sian selkä sisältää 711 kcal, 97 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen sian selkä?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen sian selkä sisältää 105 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen sian selkä?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen sian selkä sisältää 314 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168233 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
