Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen porsaan ulkofilees
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen ja rasvainen, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 248 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 5,4 g 27%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesteroli 82 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0,6 mg 1%
- D-vitamiini 1 µg 5%
- E-vitamiini 0,19 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,99 mg 82%
- Riboflaviini (B2) 0,31 mg 24%
- Niasiini (B3) 5,6 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 0,76 mg 15%
- B6-vitamiini 0,52 mg 30%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,71 µg 30%
- Koliini 93,1 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 0,99 mg 6%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 242 mg 19%
- Kalium 408 mg 9%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 33,4 µg 61%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 14 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 54 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 68 g | 0 g | 37 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen sianlihavähärasvainen, paistettu209 kcal / 100 g
- Kokonainen sian selkätuore, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
- Sian ulkofileepaistettu, rasvalla
- Sian fileevähärasvainen ja rasvainen, raaka141 kcal / 100 g
- Porsaankyljykset uunissaluuton, vähärasvainen, paistettu205 kcal / 100 g
- Sianfileepaistituore, luuton, rasva ja vähärasvainen liha erotettavissa, kypsennetty, paistettu192 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileetuore, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen, kypsénnetty, paistettu231 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofyljen kylkipaistiluuton, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu244 kcal / 100 g
- Porsaanpaistituore, luuton, rasva ja vähärasvainen liha eroteltuna, raaka166 kcal / 100 g
- Siankinkku paistettukokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu273 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen porsaan ulkofilees
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen porsaan ulkofilees?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen porsaan ulkofilees sisältää 248 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen porsaan ulkofilees?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen porsaan ulkofilees sisältää 124 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen porsaan ulkofilees?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen porsaan ulkofilees sisältää 372 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokonainen porsaan ulkofilees?
Määrä 200 g ruokaa Kokonainen porsaan ulkofilees sisältää 496 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonainen porsaan ulkofilees?
Määrä 250 g ruokaa Kokonainen porsaan ulkofilees sisältää 620 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1776 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
