Tiedä, mitä lautasellasi on
sianfileepaisti
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, luuton, rasva ja vähärasvainen liha erotettavissa, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 192 kcal —
- Proteiini 30 g 59%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,3 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesteroli 84 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflaviini (B2) 0,33 mg 25%
- Niasiini (B3) 8,1 mg 50%
- Pantoteenihappo (B5) 1,6 mg 32%
- B6-vitamiini 0,53 mg 31%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,93 µg 39%
- Koliini 96,9 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,66 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 304 mg 24%
- Kalium 398 mg 8%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 44,7 µg 81%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 annos | 85 g | 163 | 25 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 annosta | 170 g | 326 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 490 | 76 g | 0 g | 19 g |
| 4 annosta | 340 g | 653 | 101 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 74 g | 0 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaanpaistituore, luuton, rasva ja vähärasvainen liha eroteltuna, kypsennetty, paistettu192 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paistituore, keskiruijanpaisti ilman luuta, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu252 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileetuore, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen, kypsénnetty, paistettu231 kcal / 100 g
- Sianfileetuore, keski kyljyspaisti, luullinen, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu248 kcal / 100 g
- Sian ulkofileepaistettu, silava irrotettavissa
- Kokonainen sian selkätuore, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
- Kokonainen porsaansylinterituore, rasvainen ja vähärasvainen liha erotettavissa, kypsennetty, uunissa paistettu248 kcal / 100 g
- Porsaanselkä luutonselkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu192 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, pariloitu170 kcal / 100 g
- Porsaankyljykset uunissaluuton, vähärasvainen, paistettu205 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta sianfileepaisti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa sianfileepaisti?
Määrä 100 g ruokaa sianfileepaisti sisältää 192 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa sianfileepaisti?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa sianfileepaisti sisältää 163 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa sianfileepaisti?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa sianfileepaisti sisältää 326 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa sianfileepaisti?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa sianfileepaisti sisältää 82 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa sianfileepaisti?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa sianfileepaisti sisältää 490 kcal, 76 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa sianfileepaisti?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa sianfileepaisti sisältää 653 kcal, 101 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa sianfileepaisti?
Määrä 50 g ruokaa sianfileepaisti sisältää 96 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa sianfileepaisti?
Määrä 150 g ruokaa sianfileepaisti sisältää 288 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167900 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
